Иммунитет детей

Как укрепить иммунитет ребенка весной?

Весна — время солнца и тепла, но также период повышенного риска простуд. Перепады температуры, авитаминоз и активные вирусы делают организм уязвимым. Сейчас особенно важно помочь иммунитету малыша!

Включите в рацион ребенка свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Витамины A, C, D и цинк особенно важны для иммунной системы.

Полноценный сон (не менее 10 часов для дошкольников) и регулярные прогулки на свежем воздухе помогают организму восстанавливаться и лучше сопротивляться инфекциям.

Зарядка, подвижные игры, плавание и другие виды активности улучшают кровообращение и укрепляют защитные силы организма.

Приучайте ребенка мыть руки после улицы и перед едой, проветривайте комнату и избегайте контактов с болеющими людьми в сезон простуд.

Стресс ослабляет иммунитет, поэтому важно, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно дома и в саду.

Помните: крепкий иммунитет — это результат системного подхода. Будьте здоровы!